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(中央社記者陳偉婷台北9日電)40歲女性上班族,常坐辦公桌,少運動曬太陽,某天拐到腳,竟脛骨骨折,骨質已疏鬆。醫師提醒,年過30應補骨,且多練柔軟度、平衡感和肌力。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示,骨折發生原因複雜,除了意外撞擊引發的骨折外,骨質疏鬆也是常見的骨折原因。根據中央健康保險署統計顯示,全台骨折人口5年漲1成,103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬,其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。

骨折造成的關節僵硬、肌肉萎縮無力等併發症,也會大大影響患者的行動力與生活品質,若患者必須躺床,死亡風險也會增加。

不過,吳至行說,民眾常誤以為骨鬆、骨折是老年人才需擔心,不知道骨質從30歲過後就會像溜滑梯一樣流失,平常也不重視補骨,都等到跌倒骨折才就醫。

維持好的行動力,除了從飲食、運動、多曬太陽來補鈣存骨本,也應增加柔軟度、平?感、肌力。

吳至行表示,柔軟度為人體關節可以活動的最大範圍,柔軟度好壞除了與骨骼關節本身的結構有關,肌肉、肌腱、韌帶與關節囊等軟組織也都會連帶影響。過去研究指出,透過柔軟度訓練,可改善成年人的平?與姿勢穩定度。

平?感則是身體在做各種動作或姿勢時,能夠維持穩定狀態的能力。過去研究顯示,中年後站立平?的穩定度,會隨著年齡增加而降低,導致跌倒機會增加。

此外,吳至行表示,肌耐力也可能影響到平?感。當肌耐力變差,可能會因為肌肉的控制能力變差,降低與平衡感有關的運動表現,嚴重時甚至可能因失去平?造成負面影響,骨密度與柔軟度、平衡感、肌力都是行動力缺一不可的重要環節。

吳至行建議,鍛鍊肌力最好的方法就是走路、深蹲,肌力好平?感也會提升;若要訓練省錢平?感,也可用腳尖抵住腳跟站立、雙手自然垂下練習。

他說,老年人若要訓練柔軟度,可多做伸展,最推薦做單槓運動,雙手拉住單槓,腳不離地,伸展上肢和軀幹,打太極拳、瑜珈,也是很適合的運動。1050509

旺報【記者許昌平╱綜合報導】

大陸經濟走緩,中國企業家俱樂部理事長、招商銀行前行長兼首席執行官馬蔚華指出,大陸財富創造的速度明顯減緩,主要是過去依靠資源等要素投入,推動經濟成長的粗放型發展方式已經難以為繼,必須找到財富創造的新動力,他認為科技創新可為經濟「新常態」下的財富創造提供動能。

馬蔚華認為,中國經濟現在處於「工業化後期」階段,在這個階段,資金已經開始過剩,而傳統的製造業利潤又越來越薄,所以不得不尋求新的投資方向,以前主要是搞固定資產投資,但是現在已經開始飽和了,而且成本很高,投資傳統產業也不靠譜,因為在供給過剩、需求不振、成本上升的多頭擠壓下,利潤空間幾乎沒有。

最好的投資就是投到技術創新上面,投到轉型升級上面,這樣才能把大家過去30年積累的財富變成未來的一個資產,一個有收入流的資產,現在的財富只是帳面上的。

馬蔚華強調,科技創新須臾離不開金融的支持,目前當務之急,是建立健全風險投資體系。相較傳統的銀行貸款,風險投資是更加適合科技創新的金融形式,英國前首相柴契爾夫人曾說,「歐洲在高新技術方面落後於美國並非由於科技水平,而是由於在風險投資方面落後於美國10年。」為此,首先要大力發展PE(私募)、VC(創投)、天使投資等創業風險投資。

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